Wednesday, August 27

Aku yang dulu, bukan yang sekarang



Banyak pengorbanan yang diperlukan untuk menjadi seperti sekarang. I have to let go almost all my favourite dishes & snacks i used to munch. Tapi tak apalah, untuk kebaikan  juga. 4 tahun kerja keras! Biar lambat asal selamat. Yes, banyak instanst-product out there tapi aku surrender angkat tangan sebab tak berani nak try. Tak nak ambil risiko. Lagipun sampai bila nak bergantung pada slimming product, kan?

Alhamdulillah, sikit2 walaupun lambat, aku dah mula secara serius amalkan healthy intake, cara pemakanan yg sihat & gaya hidup sihat. Dulu ikut juga, tapi yo-yo diet. Now lebih konsisten. And i do all this for myself. I want to look good, not beautiful ya (sebab aku tahu aku tak cantik...hehehe) Ada beza tu. Ada jer perempuan gemuk tapi cantik gebu dan tak kurang juga yang kurus perfect tapi tak cantik. 'Look good' pada aku ialah nampak sihat, fit, cergas. Sebab ramai orang di luar sana yang kurus tapi nampak macam sakit dan lembab. Tapi kurang sangat kita jumpa orang yang gemuk tapi cergas sebab size membataskan pergerakan mereka, they tend to walk slow, their reflexes also slow, even sometimes mereka tercungap2 apabila bercakap. 

Bukan healthy intake saja yang penting, healthy surrounding, motivated friends & family juga penting. Aku namakan semua itu Circle of Health. So, sekarang ini aku berpuas hati dengan pencapaian aku. Kalau orang tak heran, tak apa. Tapi pada aku, it's my big accomplishment. 








Tuesday, August 19

Teh Hijau, uolsss!


Sejak raya, aku dah mula switch liquid intake aku. Dulunya aku suka minum teh-o atau teh tarik dan sekali-sekala nescafe.  Dahulu, aku minum juga teh hijau nie tapi on & off. But now aku jadikannya rutin....hari2 minum teh hijau! Ya, memang rasanya kurang sedap tapi aku telan juga bila memikirkan kebaikannya. So di atas itu ialah teh hijau pilihanku.

Kat sini aku nak share khasiat  teh hijau nie.

  1. mencegah dan merawat cancer.  (not sure how)
  2. meningkatkan kadar metabolisma badan dan fat oxidation (pecah2kan lemak, untuk hasilkan  tenaga) *ini dalam bahasa melayu mudah.
  3. mengurangkan kadar kolesterol dalam darah
  4. mencegah kanser kulit
  5. meningkatkan stamin
  6. membantu penghadaman
  7. mencegah jerawat (wow!)
  8. mengandungi Vitamin K 
  9. mampu mengenyangkan (true story: ini berlaku pada aku. Aku minum segelas besar sebelum Zzz and the next day, aku tak rasa lapar the whole day!)
  10. membantu mengurangkan berat badan.

Tips:
  1. Jangan minum directly lepas makan. Take time dan bagi sikit masa untuk makanan tu turun dulu. 
  2. Bubuh setitik dua stevia untuk cover rasa kurang enak. 


Sememangnya teh ada banyak kebaikan terutama teh hijau yang terbukti kebaikannya pada kesihatan. So uolss nak yg kurang sedap tapi memberi kebaikan atau sebaliknya?  Tepuk dada, tanya jiwa, bukan selera!





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...